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Lesiones y recuperación

Prevenir, reconocer y recuperarse de lesiones relacionadas con el entrenamiento.

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Por qué entender la lesión acelera la vuelta

Una lesión mal gestionada se alarga más por miedo o por prisa que por gravedad real. Entender qué está pasando en tu cuerpo, qué señales requieren parar de verdad y cuáles solo requieren ajustar, es lo que marca la diferencia entre volver bien y recaer. Este silo no sustituye a un profesional de la salud — te da el criterio para saber cuándo acudir a uno.

Siguiente paso

Leer está bien; medir es mejor

La evaluación inicial es una conversación y una lectura de tu movimiento. De ahí sale el plan, no antes.

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