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Técnica y ejecución

Cómo ejecutar cada movimiento con la técnica que sostiene el progreso sin lesión.

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Por qué la técnica va antes que la carga

La técnica no es un adorno del entrenamiento: es lo que decide si el peso que levantas construye tu cuerpo o lo desgasta. Entender por qué un hombro se posiciona así, por qué una cadera bisagra en vez de flexionar, o por qué el ritmo de bajada importa tanto como el de subida, te da criterio para entrenar bien incluso el día que entrenas solo. Formarte aquí es formarte en la base de todo lo demás.

Siguiente paso

Leer está bien; medir es mejor

La evaluación inicial es una conversación y una lectura de tu movimiento. De ahí sale el plan, no antes.

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