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Nutrición y hábitos

Nutrición aplicada al entrenamiento real, sin dietas milagro.

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Por qué entrenar bien no compensa comer mal

El entrenamiento pone el estímulo; la nutrición pone los materiales para que ese estímulo se convierta en resultado. No hace falta convertirse en experto en macros para comer de forma que sostenga tu entrenamiento — hace falta entender un puñado de principios que se aplican siempre, sin importar la dieta de moda del momento.

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Leer está bien; medir es mejor

La evaluación inicial es una conversación y una lectura de tu movimiento. De ahí sale el plan, no antes.

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